В город снова придёт жара — 21 и 22 августа жители Тюмени ощутят настоящий летний зной. В субботу, в областной столице солнце нагреет воздух до +32 градусов, а в воскресенье — до +35 градусов. Тёплый ветер не превысит порывов 3–7 метров в секунду. Ночью в оба дня также будет тепло +19 +20 градусов тепла.
Стоит помнить, что солнечные жаркие дни несут риск теплового или солнечного удара. Чтобы знойная погода не застала врасплох и не принесла большого вреда здоровью, специалисты рекомендуют придерживаться нескольких рекомендаций:
1. Ограничьте пребывание на солнце. С 11 до 17 часов самые сильные лучи.
2. Лучше избегать физических нагрузок или перенести их на раннее утро либо поздний вечер.
3. Выбирайте лёгкую одежду из натуральных тканей и обязательно надевайте на улицу головной убор.
4. Пейте не менее 1,5 литров чистой воды без газов. Ешьте лёгкую свежую пищу.
5. Не стоит в жару пить алкоголь.
6. Принимайте прохладный душ или чаще ополаскивайте водой руки и лицо.
В такую погоду в выходные многие отправятся купаться. Специалисты также напомнили, как провести время на пляже без ущерба для здоровья.
Свежие комментарии