«В подсознании многих заложено, что Новы год — это начало новой жизни, изменения и чудо. Но и после праздников остается рутина, работа и прочие дела. Происходит разочарование из-за которого и начинается депрессивное состояние», — объяснила изданию семейный психолог-гештальт Анна Цоколова.
Даже те, кто считает это обычным праздником, сталкивается с разочарованием. Психолог советует попытаться осознать и принять тот факт, что Новый год — это просто число в календаре, а изменения в жизнь вносит сам человек. Также стоит вернуться к рутине еще до окончания каникул, но делать это нужно постепенно. Подберите одежду для выхода на работу, вспомните, какие у вас есть незаконченные дела.
Чтобы не погрузиться в депрессию с головой, запланируйте приятные события на рабочую неделю. Например, можно съездить на каток или горки, сходить в ресторан или поход. Так будет сохраняться ощущение того, что праздник продолжается. Скрасить плохое настроение можно и тем, что принести на работу вкусности, угостить коллег.
Свежие комментарии